Untuk melindungi kulit, kebanyakan orang hanya tahu tentang perlindungan matahari, penghidratan atau produk penjagaan kulit.Sebenarnya banyak lagi isu lain yang perlu diberi perhatian.
Pertama sekali, kita perlu tahu apa yang menyakitkan kulit kita.Terdapat beberapa perkara penting:
Radikal bebas
Produk akhir glikasi termaju AGEs
Kehilangan kolagen
Keradangan
kedut
1. Jenis-jenis kedutan
Kedutan boleh dibahagikan kepada 4 jenis asas mengikut punca kejadiannya:
Kedutan Intrinsik: Kedutan yang terhasil daripada penuaan semulajadi kulit
Kedutan aktinik: Kedutan yang disebabkan oleh pendedahan matahari
Kedutan dinamik: kedutan yang disebabkan oleh ekspresi muka
Kedutan graviti: Kedutan yang disebabkan oleh graviti
Terdapat banyak sebab untuk kedutan, seperti pendedahan matahari, keturunan, kekurangan estrogen, kerja dan rehat yang tidak teratur, diet tidak sihat, merokok dan minum, pencemaran alam sekitar, dan lain-lain, yang boleh dibahagikan kepada faktor dalaman dan faktor luaran.
2. Pencegahan kedutan
A. Apa yang boleh kita lakukan
Membangunkan tabiat hidup dan pemakanan yang baik akan menghasilkan kesan yang paling besar dan tahan lama.
Senaman dan regangan yang betul bukan sahaja dapat meningkatkan kecergasan fizikal, tetapi juga melambatkan pembentukan kedutan, terutamanya kedutan dinamik dan kedutan graviti.
Makan lebih banyak makanan dengan antioksidan (vitamin C, vitamin E, selenium, karotena, likopena, koenzim Q10), seperti tomato goreng (likopena), beri biru, anggur, kacang soya, teh hijau, dll.
B. Apakah produk penjagaan kulit yang boleh dilakukan
Rintangan kepada sinaran UV (perlindungan matahari)
Melindungi penghalang kulit (melembapkan)
Antioksidan (membuang radikal bebas yang berlebihan)
Menggalakkan percambahan sel dan metabolisme (pengelupasan)
Antioksidan
1. Bahan wakil antioksidan: astaxanthin, fullerene, vitamin C, vitamin E, selenium dan sebatiannya, koenzim Q, likopena.
2. Prinsip anti-pengoksidaan: membuang radikal bebas yang berlebihan, salah satu fungsi radikal bebas adalah untuk mendorong faktor transkripsi (seperti AP-1 dan NF-κB) untuk meningkatkan ekspresi metalloproteinase matriks (MMP), salah satu daripada iaitu Enzim kolagen, ia boleh membuat kolagen kehilangan sifat asalnya secara beransur-ansur, dan kulit kehilangan keanjalan dan kedutan dan kendur.
3. Antioksidan biasa
▍Vitamin C
Vitamin C adalah bahan antioksidan yang paling biasa, yang mempunyai anti-pengoksidaan, anti-kedut, pemutihan dan kesan anti-radang tertentu.Tubuh manusia bergantung kepada makanan asing untuk pengambilan vitamin C, tetapi secara asasnya tiada masalah kekurangan vitamin C.Pada masa ini dipercayai bahawa vitamin C oral tidak meningkatkan kandungannya dalam sel kulit, jadi jika anda ingin bekerja pada kulit, anda perlu bermula dengan produk topikal.
▍Vitamin E
Antioksidan larut lemak yang paling terkenal ialah vitamin E, tetapi cara vitamin E memberikan kesan terbesarnya ialah bekerja secara sinergi dengan vitamin C untuk meningkatkan kesan antioksidan.
4. Lain-lain
Membina semula matriks ekstraselular kulit
Matriks ekstraselular (ECM) dermis mengandungi banyak komponen matriks protein: protein struktur (kolagen, elastin) dan protein pelekat (fibronektin, laminin).Penurunan kandungan dan kualiti ECM juga merupakan ciri penting penuaan kulit, jadi membina semula ECM juga merupakan satu cara.Kolagen oral tidak berguna, tidak berkesan seperti peptida kolagen, rhodiola, ginseng dan ekstrak lain, mereka boleh menggalakkan pembahagian fibroblast dan menggalakkan sintesis dan rembesan kolagen mereka.
Masa siaran: 30 Ogos 2023